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一、我是初中生,请问上课时什么坐姿能让我保持挺直腰板?
最好的坐姿是手背后脚并齐坐好。为什么推荐这个坐姿呢，有如下几点。
从我个人的经历看，我小学之前是没有接触过手背后坐姿的，老师管得比较松弛加上自己本身好动，上课经常跑神。初中班主任是个教学经验很丰腴的女老师，对管班管学生都有心得，要求我们上课保持坐姿，双手要背在身后。刚开始很抗拒，但是迫于坐得不好会被罚只好听话，手背久了慢慢就习惯了，这个坐姿会让人自然挺胸抬头，而且注意力会集中。
坐姿要求：
1.双手要背在身后，手的摆放有两种（这是我后来了解到的）第一种，左手握右手腕，右手五指并拢，手要背在腰的高度；第二种，双手抓住对面胳膊肘，这也是我的坐姿要求。我觉得第二种会好一些，首先手抓住对面肘之后肩膀其实是在后张的状态，小胸脯已经挺出来了；其次这样背手对手的高度有保证，不会像第一种那样会慢慢滑下去（坐累了的时候就会放松，高度就会越来越低，甚至只是象征性背手）最后一点，这样管住手的效果会更好一些。
2.两脚并齐：两脚并齐则两腿并拢，这样坐得看起来很规矩，其实也是通过限制你的肢体运动来规范你的注意力。
3.挺胸抬头，腰板拔直：背要直，腰要立。头正胸挺背直立腰，腰板立好不许乱动。
4.双眼目视前方。做到目不斜视，时刻跟着老师。
5.嘴闭紧，不准随意讲话。
这是当时我的要求，我们老师不仅要求而且执行，对我们三姿抓的都很严，毕竟坐有坐相，站有站相。后来我们班的成绩和纪律都是年纪一流的，我觉得好成绩来源于好纪律，好纪律来源于这种一日常规的严扣细训，全班同学要团结守纪，服从纪律并且遵守纪律。（说远了）
这个坐姿的弊端是有的，首先限制了学生自由，这是公认的，我们班主任也说，但是这也是必经之路；其次是崩的太直会感觉累，很难坚持，需要时间练习才能做到一节课全神贯注，因此我们班级放学之后总会有二十分钟的练坐时间，书包收拾好背在身上，桌面清空，静坐，坐得好的同学坐满二十分钟就放学，坐的不好的二十分钟后继续坐着直到坐好为止。我们私底下也常称之为罚坐（哈哈哈）。
如果不是老师要求你这样上课坐着看起来会很奇怪，建议你自己在家练习，面对着墙坐，时间不多二十分钟就好，自己监督，或是找其他人来监督。想要坐直，心里要时刻提醒自己，我要坐好我要坐好，背要挺直背要挺直。之前我们老师生气罚我们手背后坐两节自习课，不准动，老师挨个査坐姿，我坚持不下去了就在心里反复想坐姿要点，告诉决不能动，动了就要挨罚，咬咬牙也就过去了。
加油。
二、上来自己动什么意思
问题一：男的对女的说做上来自己动是什么意思 意思就是说 让女的在上边，男的躺着，女的自己耸动。前后 或者上下。
问题二：坐上来，自己动！是什么意思？ 就是形容一个人懒，什么都懒得自己动。哪怕他变成 *** 椅，都得别人坐上来自己动。
问题三：今天高中的妹妹跑来问我“坐上来自己动”是什么意思 第一集
今天是开学的第一天，马上就要升为初二女生的冉冬阳一早起来就在家里忙乎起来，先是翻箱倒柜地把闲置了一个假期的校服找出来，然后又忙着洗脸梳头换衣服，等她终于收拾停当站到镜子前开始检阅自己时，却发现了一件最最可怕的事情――仅仅过了一个暑假，原本十分合身的校服竟然小了，上面的白衬衫紧紧地裹在身上，两条胳膊简直象被捆住了似
的动都动不了，下面的百褶裙更是已经短到了大腿上面，变成了一条做不折不扣的超短裙。
冉冬阳吓傻了：今天要是穿着这样一套衣服到学校去报到，不要被班上那帮坏小子给笑死？她对着镜子越看越不自在，一会儿伸手拉拉裙子，一会儿又把衣服使劲往外扯，最后对着镜子放声大叫：妈妈！
母亲从外面冲进来，见此情景不住笑出声来，冉冬阳气得大骂母亲幸灾乐祸，母亲这才拼命止住笑，安慰女儿说：别怕，有妈妈在，没有过不去的火焰山！
母亲找出剪刀、针线，先是把白衬衫的两个袖子剪开一个岔口，然后重新缝好，冬阳一试，胳膊果然宽容了不少，就是针脚缝得有点难看。母亲又找了一块同色的布在裙子下面接了一截，冬阳穿上裙子对着镜子一照，果然不再是超短裙了。母亲在一旁得意地夸耀着自己的手艺，冬阳背起书包正要往外跑，一抬腿才发现新接的那段裙子裹腿，根本迈不开大步。母亲这才恍然道自己忘了把裙摆做大点，让冬阳把裙子脱下来重缝。冬阳看一眼墙上的钟大叫来不及了，拉开门迈着小碎步一点点往外挪去。
公车站，冉冬阳夹在人里奋力往车门口挤，却不时地被人给挤出来，万般焦急之际，一双手从背后托住她，硬是把她给推进了车门。冬阳上了车才发现原来暗中助自己一臂之力的人正是自己的同班同学兼友善同桌吴缅，俩人一个假期没见，自然是高兴地聊了起来。正聊到起劲处，一个小男孩从下面抬起脑袋冲她喊道：姐姐！冉冬阳低头一看，差点没羞死――原来刚才挤车的时候用力过猛，把早上妈妈刚给接上的那段裙摆挣脱了一截，现在小男孩正从那段脱了线的裙摆缝里探出脑袋冲着自己乐呢！
冬阳跳下车，用手提着那截掉下来的裙摆就往前跑，没跑两步，裙摆又掉下来了，吴缅追上去从书包里掏出胶带纸要帮她粘，冬阳一把打开他的手，抢过胶纸说要自己粘，可是弄来弄去却怎么也粘不服贴。冬阳一气之下，一把扯下整个裙摆，吴缅在一旁夸她穿超短裙其实更好看，冬阳觉得他是在看自己的笑话，甩下他一个人跑了。
学校门口此时也正在上演一出好戏――冬阳的同班同学、称『小魔女』的刘杨慧子被传达室看门的老大爷拦在了门口死活不让进。只见她一身黑衣黑裤，还架着一副墨镜，完全是一副『超级酷』打扮。小魔女说自己是初二五班的学生，看门大爷怎么也不信，说没见过学生有你这样的，小魔女一眼看见同班的精豆豆和古龙飞走过来，便指着他们俩说这是自己的同班同学，他们可以给自己作证，谁知这两个一贯喜欢对女生搞点恶作剧的家伙竟然一本正经地摇着头对看门大爷说他们不认识小魔女，初二五班从来没有这么一个人，气得小魔女直想上去揍他们一顿。就在小魔女几近绝望之际，冉冬阳一路小跑过来，小魔女一见大喜：真是上天助我也！果然，冬阳一说小魔女和她是同班同学，看门大爷马上就信了，还把精豆豆和古龙飞教训了一顿，说小孩子撒谎不好，还说要告诉他们老师，吓得二人连连求饶，小魔女在一旁大呼报应。
冬阳问小魔女为什么校服，小魔女反问她今天只是报到，又不是正式上课，谁规定一定要穿校服？再说自己的校服已经小了，根本穿不了，冬阳一听连说自己太傻，小魔女这才注意到她身上的校服，笑话她『乖乖女』也敢穿超短裙了，气得冬阳一个劲骂她忘恩负义。精豆豆注意到吴缅跟在冉......>>
问题四：跳上来自己动是什么意思 就是男女啪啪啪时一方要求另一方动，他直接享受就好
问题五：坐上来自己动什么意思 你是女的？
问题六：“坐上来，自己动”是什么意思 这是ML的一种姿势，男子仰面平躺，女子坐在男人身上，同时将JJ插入BB，女子主动做上下抽动。
问题七：喜欢有女人的感觉，坐上来会自己动 什么意思 就是说不喜欢单身。坐上来自己动....骑马知道么男的就是马
问题八：坐上去自己动是什么意思啊？？ 成人啪的一个动作
问题九：喜欢有女人的感觉,坐上来自己动是什么意思 女上男下 *** 的姿势。
问题十：坐上来自己动是一种什么样的感受 你说的是什么意思？
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