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一、香蕉的含糖量是多少?
香蕉每100g的含糖量为15%以上。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
一、控制血压。研究表明：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。
二、改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。
三、降低中风风险。研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。
四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。
五、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友善的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。六、减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。参考资料来源：
二、香蕉含有什么
香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉是淀粉质丰腴的有益水果。适合燥热人士享用。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。
扩展资料：
香蕉的功效
1、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“高兴激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，
2、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
3、香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。参考资料：百度百科--香蕉
三、苹果跟香蕉的热量哪个高?
香蕉高，香蕉：91卡路里/100克；苹果：52卡路里/100克。
拓展资料：
而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大概已经固定。热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。
四、一根香蕉多少大卡?
每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉品种多样，有大有小，所以不同大小的香蕉所含的热量会存在一定的差异。
1、小香蕉一根小香蕉的总重量大概在110克左右，可食用部分则是65克左右，热量大约是60大卡。
2、普通香蕉市场中最常见的香蕉每一根大概在150克左右，可食用的部分约是89克，热量大约是82大卡。
3、大香蕉有些品种的香蕉体积偏大，一根就有210克左右，其中可食用的部分大概是124克，热量大概是115大卡。
香蕉的保存方法：
香蕉之所以会发黑，主要是因为在平放的时候，接触面的受力比较大，导致表皮细胞膜被压破，里面的氧化酵素就会随之流出来，从而氧化发黑了。如果不希望香蕉在短时间内氧化发黑，可以选择将香蕉悬挂起来，没有了直接的受压面积，细胞膜也就不会被破坏，自然就不容易氧化了。另外，大部分香蕉都有催熟剂，所以买回家之后，可以先用清水冲洗几遍，这样就可以减轻催熟剂的作用，延长保存时间。香蕉属于热带水果，如果不想其发黑，保存时也需要注意温度，一般在8-23摄氏度之间是最适合的。否则温度过高会过熟变色，温度偏低会冻伤。保存香蕉时尤其需要注意一点，千万不要放置在冰箱中冷藏，否则果肉会被冻坏，变成暗褐色，吃起来的口感也非常不好。
五、香蕉热量高吗
香蕉热量高吗
香蕉热量高吗？香蕉是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃的，因为香蕉具有人体所需的糖分和能量，但是很多减肥的人想要知道香蕉的热量多少，下面分享香蕉热量高吗，一起来看下吧。
香蕉热量高吗1
吃香蕉减肥吗
香蕉是能量很高的水果，但是很多人还是选择吃香蕉减肥，因为香蕉有人体所需的糖分和能量，对于迫切减肥的人来说，把香蕉当做主食来吃，可以有效减肥，并且香蕉容易产生饱腹感，但
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