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1、练习肚皮舞如何抖肩和抖胸(肚皮舞抖胸和抖肩视频)
舞蹈的练习都是有一定的技巧和方法的，肚皮舞也不列外。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基础的动作，练好了才会让你的舞蹈更加柔美。
点肩
让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。
抖胸的诀窍
1、先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。
2、抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸。
组合抖胸动作
1、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动。
2、前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸。
3、左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。
肚皮舞手臂动作
1、腋下不要夹着。
2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去。做动作时不要坠下去或上下乱晃
3、做每个手臂动作。感觉去触碰最远的方向。
2、抖胸的舞蹈是什么舞
抖胸的舞蹈名字叫沸腾舞。2014年在网络上，一段跳沸腾舞防治乳腺癌的网帖和视频火了。视频中的女孩叫茜茜，在2014年十月这个“乳腺癌防治月”，她跳起自创的“沸腾舞”，保健胸部，防治乳腺癌，瞬间红遍网络。沸腾舞有助于胸部保健，动作主要是抖胸、旋转、跳跃，比较容易学会。这套舞蹈不仅能够健身,还对女性乳房保健有很好作用。创作初衷谈到舞蹈创作的初衷，茜茜表示，朋友的母亲曾患乳腺癌，依靠刚毅的毅力和乐观精神最终战胜了病魔，现在的身体和精神状态都非常好。这让茜茜感触很深，萌生了自编舞蹈防治乳腺癌的想法。茜茜的父母都是医生，在搜集了大量资料后，她自创了“沸腾舞”。茜茜说，“沸腾舞”有助于胸部保健，动作主要是抖胸、旋转、跳跃，比较容易学会，这套舞蹈不仅能够健身，还对女性乳房保健有很好作用。“我愿意成为志愿者，免费教所有人跳舞。”茜茜表达了自己的愿望。以上内容参考中国新闻网-女孩创“沸腾舞”保健胸部防治乳腺癌走红网络
3、抖胸舞蹈动作教程
1. 抖胸舞蹈动作教程：视频首先将胸部向后推，同时胯部向前送，臀部保持夹紧，腹部向内收缩。
2. 接着，将胸部向前上方顶出，动作需迅速，并在最高点时有所控制并迅速回位。
3. 练习此动作需要良好的控制能力，同时要有爆发力。注意在做动作的过程中保持重心稳固，以及动作的起始和结束。
4. 扩展资料：舞蹈是一种表演艺术，通过身体完成各种高雅或高难度的动作，通常伴随音乐，以有节奏的动作作为主要表现手段。
5. 舞蹈通常借助音乐和其他道具进行表演。舞蹈具有多元的社会意义和作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。
6. 在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐方面都扮演着重要角色。
7. 中国在五千年前就已经出现了舞蹈，它在奴隶社会时期发展起来，到了秦汉时期已经形成了自己的特色。
8. 许多学者认为舞蹈起源于劳动，因为劳动是人类生存和发展的首要需求，创造了人类社会。
9. 在原始人的舞蹈中，狩猎、种植和其他劳动生活的表演占据了很大比重。
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