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《瑜伽学院》
导演: 尹载然
编剧: 尹载然
主演: 柳真、朴寒星、李英珍、车秀妍、黄胜嫣、金惠娜
类型: 恐怖
制片国家/地区: 韩国
语言: 韩语
上映日期: 2009-08-20(韩国)
又名: Yoga
电视购物女主持人金孝真（柳真 饰）人生陷入困境：年轻后辈青春美貌兼备，势头逼人；男友是个不成器的电影导演，百无一用。在一次老友聚会时，当年备受嘲笑的丑小鸭善花（李英珍 饰）竟变成绝世美女，这令孝真她们甚为惊奇。事业面临危机，孝真转而向善花求教美颜秘诀。在善花的指引下，她来到简美希所开办的瑜伽学院申请为期一周的深化训练。
孝真和尚妍珠、李宝拉等四名女孩一同进入学院，她们被要求严厉遵守这里各种奇怪的规则，更要与外界切断一切联系。在接下来的一周时间里，她们各自为了心中理想的美貌而进行魔鬼训练，却不得不去面对恐怖黑暗的一面……? ? ?
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资源外链：https://pan.baidu.com/s/1wq44fPxb7ZG9lYbEJFMJUw?pwd=q4fm ???东京的都市丛林中央，残存着一栋古旧寒酸的老房子，这里局促地生活着柴田一家五口人。在工地当临时工的男人阿治（Lily Franky 饰）经常带着儿子祥太（城桧吏 饰）到超市盗窃生活用品，这一天，他们回家路上遇到了独自待在户外的四岁女孩由里（佐佐木美结 饰）。妻子信代（安藤樱 饰）起初极力主张将女孩送回父母身边，但当看到女孩原生家庭的状况时又心生恻隐。原本柴田家就靠着老奶奶初枝（树木希林 饰）的养老金度日，而今多了一口人，自然更艰辛了几分。包括信代的妹妹亚纪（松冈茉优 饰）在内，虽然一家人游走在贫困和违法的边缘，但笃深的羁绊将他们紧紧联系在一起，使他们的心不会随着冰冷的都市而寒冷下去……
三、子宫美人瑜伽导师Norika:瑜伽让人学会接受与放下 身心灵变得更加开朗...
长期居住在日本的Norika老师，为了健康开始追寻属于自己的运动，从2001年起开始接触瑜伽，在2007年时开始设立瑜伽教室，希望更多人能体验到瑜伽的精神与美好，并且找回身体的知觉，让身心灵变得更加开朗。在近几年里，Norika老师更为女性开发了一种子宫美人瑜伽课程，让女性身体从内到外晶莹剔透、散发出更高雅成熟的魅力。 不忘本的Norika老师常常回台开课，由于她的课程融合亚洲习惯、日本古老生活智能、独到的女性保养心法与Macrobiotic饮食法这种以阴阳五行为本，奉行节气为体的饮食方式，深受女性学员欢迎，每每甫一开课便爆满。究竟Norika老师是如何成为这样的一位导师？运动星球编辑日前因缘际会与老师见了一面，并针对老师的心路历程做了一次简易的晤谈。
子宫美人瑜伽导师Norika：瑜伽让人学会接受与放下 身心灵变得更加开朗为了健康开始踏入瑜伽
32岁才开始接触瑜伽的Norika老师，当时的动机是因为自身有贫血的问题。起初，在开始追寻许多运动时，发现并不是都非常适合自己，直到有一天，她听朋友谈论瑜伽的好处后，于是开始去尝试瑜伽，没想到她发现瑜伽是最能让身体感到舒适以及在心灵上充满许多平和的运动。Norika说，当时在日本乡下的地方并没有很盛行瑜伽，必须自己到书店购买有关瑜伽的书籍，并且依造书上的动作来执行，但是也不确定自己的动作是否标准，或是使用到正确的肌肉部位来进行，于是开始在日本找寻瑜伽教室来上课做练习。 在踏入瑜伽教室练习后，Norika老师才渐渐的发现瑜伽不仅能在身体上带来变化，连心灵也会被滋润，这时才刚开真正想踏入瑜伽的领域。
对解剖学非常有兴趣的她，开始专研如何透过最轻松、柔软的方式来达到最有效益的姿势，她表示许多人在做瑜伽时，常会用蛮力来去做一些动作，不仅达不到有效的成果，还会消磨意志，最后就选择放弃做瑜伽。 在当时的日本不盛行瑜伽的风潮，于是在经过
2、3年后，Norika老师决定前往澳洲与美国开始专研瑜伽并且获取师资认证。
瑜伽不仅能在身体上带来变化，连心灵也会受到满满的滋润。唯有接受与放下 才能到达身心合ㄧ
在做瑜伽时，常常会听到要达到身心合一的境界，但什么是身心合一？ Norika老师：「刚开始在学习瑜伽时，只注重身体的变化以及能否再比别人多做更多，并没有好好沈淀、思考，以及让心灵平静，所以一直抓不到瑜伽所谓的身心合一的意义。有天我突然领悟到，不是要跟别人相比，或是责怪自己没做好，而是在当下时，必须接受身体所能做到的水平，以及放下与人相比的心，因为唯有学习接受与放下，才能达到自己身心合一的境界，每个人的心灵层级不同，学会接纳自己时，才能领悟到一切，我很感谢瑜伽带给我许多能量，让我不会烦恼太多事情，当一切顺其自然时，人也不会容易老化。」
瑜伽让内外保养更上一层
大多数练习瑜伽都为女性较多，因为瑜伽对于女性身体有非常多益处，像是改善经痛、下肢水肿、改善体态让线条更加迷人等，为此Norika老师也开设了有关女性保养的瑜伽课程，并命名为子宫美人瑜伽。此瑜伽课程包含了简易得月经血量控制、呼吸法、将毒素从皮肤排出，让身体外在以及内在能更健康。Norika说，女性天生身体构造比男性来得繁琐，尤其是子宫、卵巢都是非常重要的器官，像是在怀孕时期必须要让宝宝与孩子更加健康，以及生产完后身体机能、身材恢复到最佳的状态、更年期后身心灵上的变化，这些都是必须保养，女人的魅力来自于健康贺尔蒙，除了饮食方面要均衡，也必须透过外在的能量来重拾健康。
已经迈入50岁的Norika老师，在她脸上完全找不到岁月的痕迹。
透过瑜伽 散播爱的种子
瑜伽不仅能让身体更加健康，还能牵动人与
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